Hebatnya Kandungan Vitamin A pada Ikan

Tahun ini  gw merasakan sesuatu yang beda yang Alhamdulillah itu adalah suatu hal yang positif upss jangan mikir yang kagak - kagak ya,, maksud gw disini hal yang positif itu alias bukan hal yang buruk alias lagi hal yang baik.. Tahun ini gw udah 2 kali periksa mata gara - gara si honey bunny sweety (kacamata) yang selalu memberiku bantuan untuk melihat dunia menjadi lebih jelas dan indah  tiba - tiba hilang waktu perjalanan berangkat kerja, mungkin bisa jadi kacamata gw jatuh, tapi ea memang salah gw sendiri sih jadi anak ceroboh bgt masa kacamata bukanya ditaruh ditempat kacamata malah dikantongin dijaket hehe dasar
dudulzzz....

Dan karena peristiwa itu gw jadi orang yang pecicilan nyari - nyari si honey bunny sweety (kacamata) dimana... oh... dimana... seluruh penjuru rumah gw obrak - abrik dan tibalah saatnya gw menyatakan bahwa kacamata gw bener - bener hilang bukan ketlisut, ketriwal atau apalah itu namanya sebutan untuk barang yang diyakini masih ada cuma kagak tahu ada dimana,, maka dengan agak terpaksa dan agak kagak ikhlas gw memutuskan tuk cari penggantinya yang baru hehehe maafin gw ya honey bunny sweety (kacamata) karena aku harus melupakanmu bueekkk.... lebay amat ya gw...

Dan akhirnya dengan terpaksa gw periksa mata gw ke dokter dan setelah mengetahui hasilnya tiba - tiba TARRRAAA.....!!!!!!! what ternyata minus dimata gw turun loh gan dari -1,75 turun jadi -1,5 WOOWW....!!!! menurut gw ini hal yang fantastis klo Syahrini bilangnya cetar membahana badai halilintar atau apalah itu hehe. Gak berhenti sampai disitu saja sekitar dua bulan setelah itupun gw periksa mata lagi ke dokter dan TERNYATA....!!!! ALHAMDULILLAH....!!! turun lagi lowhh gan dari -1,5 jadi -1,0 fantastis kan hasilnya...

Karena fakta yang Woww yang terjadi ama gw ini maka gw pun mencari - cari tw apa sih yang sebenernya terjadi ama gw karena menurut gw untuk penyembuhan mata itu vitamin yang diperlukan adalah vitamin A yang biasanya banyak terdapat didalam wortel padahal gw jarang banget tuh konsumsi yang namanya wortel karena rasa penasaran yang maksimal lalu gw pun guling - guling eh salah maap maksudnya googling - googling dan gw menemukan sebuah artikel yang ngepost kayak gini:

Vitamin A ditemukan secara alami di banyak makanan:

• hati (sapi, babi, ayam, kalkun, ikan) (6500 mg 722%)
• wortel (835 ug 93%)
• brokoli daun (800 mg 89%) - Menurut USDA brokoli database yang memiliki lebih sedikit.
• ubi jalar (709 mg 79%)
• mentega (684 mg 76%)
• kangkung (681 ug 76%)
• bayam (469 ug 52%)
• labu (400 mg 41%)
• collard hijau (333 mg 37%)
• Keju cheddar (265 mg 29%)
• melon melon (169 mg 19%)
• telur (140 mg 16%)
• aprikot (96 mg 11%)
• pepaya (55 mg 6%)
• mangga (38 mg 4%)
• kacang (38 mg 4%)
• brokoli (31 mg 3%)
• susu (28 mg 3%)

Catatan: Data diambil dari nilai-nilai USDA Database kurung adalah ekuivalensi aktivitas retinol (Raes) dan persentase laki-laki dewasa RDA per 100g.

Konversi karoten untuk retinol bervariasi dari orang ke orang dan bioavailabilitas karoten dalam makanan bervariasi.

Setelah baca artikel itu gw mulai mengingat - ingat bagaimana pola makan gw dan makanan apa yang sering gw makan ditahun - tahun ini tapi jarang gw makan ditahun - tahun sebelumnya dan jawabannya adalah ikan.. hmm gak nyangka ya padahal dulu gw pikir tuh ikan cuma mengandung omega3 atau apa gitu yang intinya ada zat yang bikin otak manusia jadi makin cerdas dan ikan yang paling bagus buat otak tuh katanya sih ikan salmon HMMM TERNYATA OH TERNYATA GW KOK BARU TAHU YAAA!!!!!!!